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COSA ASPETTARSI
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Un seminario tipico inizia coprendo le basi del wrestling/Grappling eciò che è rilevante per il rugby.
Esploreremo anche il incrocio di mentalità dagli sport da combattimento al rugby e quanto sia importante nell'area di contatto nel rugby.
Il continuo sviluppo del rugby eCome possiamo adattarci.
Da quella discussione passiamo al riscaldamento orientato all'equilibrio e alla mobilità.
IMPARARE GLI ESERCIZI​
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È fondamentale che gli esercizi siano incorporati in un programma di formazione di squadra.
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Il modo in cui lo strutturi dipenderà dalla fase della stagione in cui ti trovi.
Raccomandiamo una forte concentrazione durante la preseason (questo porta il condizionamento e il cardio della squadra a un altro livello) per poi diminuire gradualmente durante la stagione a 15-20 minuti di esercitazioni minimo da una a tre volte a settimana a seconda della frequenza con cui ti alleni. Usare gli esercizi alla fine di ogni sessione è un ottimo modo per finire, non solo affinerai le tue abilità di contatto, ma i giocatori si divertiranno davvero e saranno completamente esausti concludendo tutto con una nota alta.
Per maggiori dettagli su ciò che facciamo basta inviarci una e-mail.
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